研究發現，僅需60分鐘即可治愈失眠。
新的研究發現，四分之三的急性失眠患者可以通過60分鐘的認知行為療法治愈。諾森比亞大學心理學系睡眠科學教授Jason Ellis博士說：
我們的研究結果清楚地表明，單次治療取得了成功的結果，一個月內有60％的急性失眠患者的睡眠質量得到改善。
接受干預措施的患者中有近四分之三沒有發展為慢性失眠症，其長期益處甚至更好。
研究人員研究了40名失眠少於三個月的成年人。
他們向他們提供瞭如何處理失眠症的標準指導。
艾利斯教授說，儘早與失眠作鬥爭是關鍵。
儘管有大量證據支持將認知行為療法用於慢性失眠，但直到本研究進行之前，未經測試的急性失眠仍未得到測試。
慢性失眠症對個人和經濟都是巨大的健康負擔，並與許多身體和精神疾病的發展或惡化有關。
這也是一種高度普遍且基本上沒有緩解的疾病，因此我們能夠採取任何措施阻止急性失眠發展到慢性階段，這將是真正有益的。
埃利斯教授繼續說：
在急性期治療失眠症有很多好處。
如果成功，則可以在長期醫療保健，生產力損失和事故方面節省大量資金。
當考慮到與其他疾病有關的費用時，例如抑鬱症（因失眠被認為是其危險因素），這將變得更加相關。
該研究發表在《睡眠》雜誌上。
(Elliset等，2015)