1小時的這種療法治癒了73%的失眠症

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研究發現,僅需60分鐘即可治愈失眠。
新的研究發現,四分之三的急性失眠患者可以通過60分鐘的認知行為療法治愈。諾森比亞大學心理學系睡眠科學教授Jason Ellis博士說:

我們的研究結果清楚地表明,單次治療取得了成功的結果,一個月內有60%的急性失眠患者的睡眠質量得到改善。
接受干預措施的患者中有近四分之三沒有發展為慢性失眠症,其長期益處甚至更好。

研究人員研究了40名失眠少於三個月的成年人。
他們向他們提供瞭如何處理失眠症的標準指導。

艾利斯教授說,儘早與失眠作鬥爭是關鍵。

儘管有大量證據支持將認知行為療法用於慢性失眠,但直到本研究進行之前,未經測試的急性失眠仍未得到測試。
慢性失眠症對個人和經濟都是巨大的健康負擔,並與許多身體和精神疾病的發展或惡化有關。
這也是一種高度普遍且基本上沒有緩解的疾病,因此我們能夠採取任何措施阻止急性失眠發展到慢性階段,這將是真正有益的。

埃利斯教授繼續說:

在急性期治療失眠症有很多好處。
如果成功,則可以在長期醫療保健,生產力損失和事故方面節省大量資金。
當考慮到與其他疾病有關的費用時,例如抑鬱症(因失眠被認為是其危險因素),這將變得更加相關。

該研究發表在《睡眠》雜誌上。
(Elliset等,2015)

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