認知行為療法可以治療慢性炎症(University of California et al.,2020)

習慣

研究目的和背景

患有慢性炎症的人通常會接受藥物治療。
然而,藥物療法昂貴並且會引起副作用。
因此,研究人員決定在這項研究中通過心理療法來研究慢性炎症的治療。
具體而言,從以下兩個角度進行了研究。

  • 心理療法是否會影響免疫系統
  • 從長遠來看,哪種方法最有效果?

體內炎症不僅是由於不健康的飲食習慣和缺乏運動引起的。
心理壓力是另一個主要原因。
因此,研究人員假設心理療法也可以幫助緩解體內炎症。

研究方法

學習類型隨機臨床試驗的系統評價和薈萃分析
薈萃分析的對象過去進行過56項臨床試驗。
樣品總數4060人
研究的可信度很高

研究成果

研究的結果如下。

  • 基本上,任何心理療法都會改善體內的免疫系統。
  • 與未接受心理治療的人相比,心理治療將免疫系統提高了14.7%,並使免疫系統失控減少了18.0%。
  • 最有效的心理療法是認知行為療法(CBT)。
  • 認知行為療法在減少炎症細胞因子的能力方面尤為突出。
  • CBT對免疫系統的影響在治療後至少持續六個月。

考慮

炎症細胞因子對於人體的修復至關重要。
然而,持續高水平的炎性細胞因子增加了患心髒病,癌症和阿爾茨海默氏病的風險。
因此,CBT還可以降低您患上心髒病,癌症和阿爾茨海默氏病的風險。

研究表明,心理治療不僅可以改善您的心理健康,而且可以對我們的身體產生積極影響。
如果您患有慢性炎症或其他免疫系統問題,那麼CBT也許也值得一試。

參考

參考文件Grant et al., 2020
隸屬關係University of California, Davis et al.
日誌JAMA Psychiatry
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