本節說明如何以有效的方式學習以實現您的目標。
之前，我們已經介紹了複習的時機和利用分散效應的學習方法。
到目前為止，我們已經解釋了分佈式學習與集中式學習相比如何有效。
但是，在本文中，我將向您展示一個案例，您可以通過強化學習來更有效地學習。
對學習內容不太了解的，先進行精讀！
與目前推薦的“分佈式學習”相反，學習後立即復習的學習方式被稱為“強化學習”。
事實上，有時專注學習會非常有用。
那是你覺得你還沒有完全理解或記住你所學的內容的時候。
在這種情況下，您應該在學習後立即復習。
當然，即使你認真學習，正確理解材料，如果你直到考試什麼都不做，你也會忘記這一切。
因此，通過分佈式學習進行複習自然是必要的。
綜上所述，最好先對自己覺得不太了解的內容進行精讀，然後對已經了解或已完成精讀的內容進行分佈式學習。
但是應該關注哪些內容，應該分發哪些內容呢？
誰來決定？
我可以根據自己的直覺做出決定嗎？
這是一個解決這些問題的實驗。
Son, L.K. (2010) Metacognitive control and the spacing effect.
實驗參與者（大學生）學會了記住困難單詞的拼寫。
然後，對於每個單詞，我選擇是要專注於它（立即查看）還是分發（稍後查看）。
然而，在這個實驗中，我能夠按照我選擇的方式複習一組單詞，但我不得不以不同於我選擇的方式複習另一組單詞。
我可以自己決定分發哪些內容嗎？
實驗方法
實驗參與者（31 名大學生）的任務是學習記憶一個困難的單詞（60 個單詞）。
學習完每個單詞後，學生為每個單詞選擇是否通過強化學習或分佈式學習進行複習。
在集中學習中，立即復習單詞；在分佈式學習中，將單詞轉到復習列表的末尾。
在這個實驗中，2\3 個單詞按照參與者想要的方式進行複習，但對於剩下的 1\3 個單詞，他們的意願被忽略，他們被迫使用與他們選擇的方法相反的方法。
對小學生（42 名學生）進行了類似的實驗。
實驗結果
在強化學習的情況下，自我選擇和強迫選擇的結果沒有差異。
然而，在分佈式學習的情況下，只有當學生做出自己的選擇時，考試成績才會提高。
換句話說，如果你認為“我還不明白，所以我應該深入研究它”，你就看不到分佈式學習的效果，只有當你認為“我應該集中學習這個內容，而不是集中學習。
你不明白的，你最清楚。
實驗結果表明，當學生選擇自己的複習方式時，分佈式學習的效果非常明顯，考試成績也更好。
然而，當我使用了與我想要的相反的複習方法時，分佈式學習的效果就完全消失了。
結果表明，最好選擇審查什麼以及如何審查。
當 3-5 年級的孩子被要求參加實驗時，也得到了同樣的結果。
“‘元認知’這個詞用來描述我們對自己的理解，比如‘我知道什麼，我知道到什麼程度？
在小學高年級，元認知已經很成熟。
相信你自己的元認知，並提出一個複習計劃。
最後，讓我解釋一下為什麼分佈式學習如此有效。
假設你已經記住了一些東西 A。
您可能認為 A 的內容在您學習它的那一刻就會存儲在您的大腦中，但令人驚訝的是，事實並非如此。
不管是什麼，無論是學習、運動技能，還是日常生活，大腦都需要時間來記憶。
因此，在記住 A 後立即重複複習 A 並不意味著它已經很好地記住了。
相反，當你的大腦“秘密地”記住 A 時，即在你學習 A 幾天后，複習 A 會更有效。
這是因為複習會幫助大腦秘密工作，從而產生更紮實的記憶。
你需要知道什麼才能有效地學習
- 基本原理是分佈式學習。但是，有時需要同時使用分佈式學習和密集學習。
- 如果你沒有很好地理解它，立即復習的深入學習是有效的。
- 確定如何使用它的最準確方法是自己動手。
