飲食飲酒可以輕鬆增加HDL
HDL具有預防動脈硬化的作用。作為增加這個數字的一種方法，你通常會被建議“定期運動”，“均衡膳食”，“瘦身”。然而，還有一種令人驚訝的未知方法。這次我將介紹它。提高好膽固醇的最簡單方法是喝酒。支持此項研究的例子包括：紅酒對膽固醇的影響看來，...
Zack
飲食
通訊SNS會讓人開心還是不開心？
在過去，一項關於“Facebook讓人們不快樂”的調查成為熱門話題。使用社交網絡似乎讓人們更加悲慘該研究的結論是“我覺得像Facebook用戶一樣不高興。”我確信這個結果，但是當我檢查它時，有許多研究給出了相反的結果。研究結果表明，Face...
飲食如果你花時間準備飯菜，你會感覺更好
我想介紹一下這樣的研究：“你花時間準備飯菜越多，食物越美味”。儀式增強消費 - 文章 - 哈佛商學院在這項研究中，受試者給予巧克力，並給出以下指示：請在不打開包裝的情況下將巧克力分成兩份取下一半的包裝，吃一點請吃剩下的包裝通過這種方式，給予...
濃度通過每週4次一次20分鐘的冥想來提高濃度
眾所周知，冥想對心理有積極影響。我也練習每天早晚冥想15分鐘。然而，沒有明確的基礎來決定每天15分鐘是2套。 我只是設定了一個似乎繼續習慣的時間。所以我檢查了獲得冥想效果所需的時間和頻率。通過研究各種論文，最可靠的研究如下。正念冥想可以提高...
飲食常備工作與每年10次馬拉鬆一樣有效
根據下面的文章，每天工作3-4小時似乎與每年10次馬拉鬆的活動水平相同。卡路里燃燒器據此，站立工作不僅降低了血糖水平，而且增加了分解甘油三酯的酶的分泌量，使得難以發胖。根據以下信息圖表，在坐著的工作中腳的活動量完全停止，並且會發生健康損害。...
習慣如何在1秒內控制衝動
在過去，我們介紹加工過的肉類和奶酪對你們不好。但是，有時我想吃加工過的肉和奶酪。今天我會告訴你如何輕鬆控制自己的胃口。這項措施很簡單，但建議使用，因為它非常有效。這種方法是讓吃飯成為一項任務。例如，當你想吃加工過的肉時，注意吃加工過的肉作為...
飲食運動可以幫助你避免飢餓
我早上起床時就會運動。如果您正在節食，我們建議您早上起床並立即鍛煉。有兩個原因。早餐前鍛煉的脂肪燃燒效率提高20％這讓人感到飢餓感更加困難我特別感受到“減少飢餓”的效果。這種效果非常好，因為在飲食中多吃是沒有意義的。現在，我將解釋為什麼運動...
飲食如果你背部挺直進食，你會減肥
眾所周知，人的姿勢對心理有很大的影響。如下所述，TED成為熱門話題。當人們充滿信心地擺出姿勢時，他們會感到自信作為一項類似的研究，我想介紹一項研究，上面寫著“如果你以優雅的姿勢進食，你就會減肥”。坐得大吃大根據這項研究，將餐具鋪在餐桌上並佔...
心理強化積極思考可能對亞洲人不起作用
通常認為積極思考可以改善抑鬱症，但研究表明它對亞洲人不起作用。今天我將介紹這項研究。心理學家警告說，基於積極情緒的療法可能對亞洲人不起作用根據華盛頓大學心理學家的研究，西方學生從抑鬱症中恢復過來，積極思考，但亞洲學生似乎沒有看到任何改變。對...
愛最終，一個溫柔的男人會受到女性的歡迎
你經常聽到“這不是一個好人而是一個受女人歡迎的壞人”嗎？但是，顯示了“好人終於變得流行”的研究結果。所以這次我會介紹它。無私是性感的根據英國諾丁漢大學的一項調查，大多數女性回答說，參加慈善事業和志願者的男性比不參加慈善事業的男性感覺更性感。...