習慣科學
習慣簡單的自拍技巧！ 7種推薦的數碼相機攝影方法
你使用數碼相機嗎？在每個社交網站上，都有很多用數碼相機拍攝的照片。這就是現在女性中數碼相機的熱度！各種相機製造商也開發了許多設計和功能明顯針對女性的數碼相機。在本文中，我將向您展示一些使用數碼相機自拍的技巧和竅門！雖然用智能手機自拍已經成為...
習慣目標成就技巧：複製正在採取您想採取的行動的同伴的策略(University of Pennsylvania, 2020)
研究目的和背景許多人甚至難以實現自己設定的目標。先前的研究表明，這是由於缺乏有關如何實現目標的信息。而且我們知道擁有一名導師可以解決這個問題。但是，找到合適的導師通常很困難，並且在某些情況下可能適得其反。因此，本研究測試了一種提高目標達成率...
習慣認知行為療法可以治療慢性炎症(University of California et al.,2020)
研究目的和背景患有慢性炎症的人通常會接受藥物治療。然而，藥物療法昂貴並且會引起副作用。因此，研究人員決定在這項研究中通過心理療法來研究慢性炎症的治療。具體而言，從以下兩個角度進行了研究。心理療法是否會影響免疫系統從長遠來看，哪種方法最有效果...
習慣弗林效應是什麼：最新研究結果(Ragnar Frisch Centre for Economic Research et al., 2018)
本期的主題是弗林效應。讓我們看一下弗林效應。我還將提到有關弗林效應的最新研究結果。主題如下。弗林效應是什麼首先，讓我們了解弗林效應。負弗林效應接下來，我將討論有關弗林效應的最新研究結果。實際上，最新的研究結果表明，弗林效應呈負相關。弗林負效...
習慣[5分鐘輕鬆訓練]降低血壓，增強認知和身體機能(FASB Journal, 2019)
結論五分鐘的呼吸肌訓練被發現具有以下效果。降低心髒病發作的風險提高體能提高認知能力呼吸肌訓練是在1980年代開發的，旨在增強肺部疾病如支氣管炎，哮喘和肺氣腫的人的呼吸肌。簡而言之，該訓練通過訓練呼吸肌使呼吸更容易。實際上，肺部本身無法擴張或...
習慣1小時的這種療法治癒了73％的失眠症
研究發現，僅需60分鐘即可治愈失眠。新的研究發現，四分之三的急性失眠患者可以通過60分鐘的認知行為療法治愈。諾森比亞大學心理學系睡眠科學教授Jason Ellis博士說：我們的研究結果清楚地表明，單次治療取得了成功的結果，一個月內有60％的...
習慣如何在1秒內控制衝動
在過去，我們介紹加工過的肉類和奶酪對你們不好。但是，有時我想吃加工過的肉和奶酪。今天我會告訴你如何輕鬆控制自己的胃口。這項措施很簡單，但建議使用，因為它非常有效。這種方法是讓吃飯成為一項任務。例如，當你想吃加工過的肉時，注意吃加工過的肉作為...