飲食應謹慎服用的補充劑：維生素 A 和 β-胡蘿蔔素
近年來，人們對補品的興趣似乎逐年增長。然而，目前的補充劑和保健食品存在兩個主要問題。法規比藥品寬鬆得多。這意味著無效的產品很容易以高價獲得。研究數據比藥物少。換句話說，沒有人可以肯定地說長期危險。結果，許多人被迫為健康食品支付不必要的高價，...
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飲食
飲食需謹慎服用的補充劑】鈣
近年來，人們對補品的興趣似乎逐年增長。然而，目前的補充劑和保健食品存在兩個主要問題。法規比藥品寬鬆得多。這意味著無效的產品很容易以高價獲得。研究數據比藥物少。換句話說，沒有人可以肯定地說長期危險。結果，許多人被迫為健康食品支付不必要的高價，...
飲食應謹慎服用的補充劑：維生素 C
近年來，人們對補品的興趣似乎逐年增長。然而，目前的補充劑和保健食品存在兩個主要問題。法規比藥品寬鬆得多。這意味著無效的產品很容易以高價獲得。研究數據比藥物少。換句話說，沒有人可以肯定地說長期危險。結果，許多人被迫為保健食品支付不必要的高價，...
飲食應謹慎服用的補充劑：多種維生素
近年來，人們對補品的興趣似乎逐年增長。然而，目前的補充劑和保健食品存在兩個主要問題。法規比藥品寬鬆得多。這意味著無效的產品很容易以高價獲得。研究數據比藥物少。換句話說，沒有人可以肯定地說長期危險。結果，許多人被迫為保健食品支付不必要的高價，...
飲食鍛煉前的碳水化合物攝入量不同，鍛煉表現有多少變化？(Loughborough University et al., 2020)
研究方法這項研究的主題是鍛煉前的碳水化合物攝入。參加實驗的受試者的屬性如下性別男年齡20-26歲訓練經驗平均4.7年實驗人數22人另外，實驗如下。鍛煉前的碳水化合物攝入量受試者喝了以下飲料之一，然後進行了鍛煉。受試者還嘗試了這三種模式。0克...
飲食如何快速可靠地減肥(University of California et al., 2013)
這個問題的主題是如何快速減肥。我將在本文中向您展示的快速減肥方法是擺脫睡眠不足的問題。這是許多人可以輕鬆完成的事情，但是對於快速減肥非常有效。而且，事實上，睡眠不足是想要快速減肥的人應該避免的事情之一。因此，這是有關睡眠剝奪為何可以幫助您減...
飲食這種飲食可以逆轉大腦衰老，遠勝於運動
當小膠質細胞停止正常工作時，大腦開始退化。新的研究發現，低脂飲食和限制卡路里的攝入有助於減少小鼠的腦老化。少吃大約40％的食物比運動更好地保護了大腦。主持這項研究的Bart Eggen博士說：肥胖和衰老在全世界的社會中都普遍存在並且在增加，...
飲食購物清單也有飲食效果
介紹你去購物時是否有購物清單？我發現一項研究表明“購物清單也具有減肥效果”。建議以下人員使用本文：節食的人人去購物參考研究研究總結我提到的研究如下。Loyola Medicine在這項研究中，節食的人被要求在去雜貨店時製作購物清單。然後，我...
飲食如果你想贏得誘惑，請使用Mindbus技術
介紹眾所周知，糖是飲食的大敵。披薩飲食還建議將糖從餐桌上完全取出作為“最可食用的食物”。但是，有時候你只想吃糖。當我們想要克服這種誘惑時，有研究認為使用正念技術是有效的。這次我將介紹它。建議以下人員使用本文：那些想要克服誘惑的人有耐心的人參...
飲食三種基本知識，可以隨心所欲地增加脂肪
我讀了Jonathan Baylor寫的以下這本書。卡路里神話：如何多吃，少運動，減肥，生活得更好這本書描述瞭如何通過減少運動和多餐來獲得健康。既然有趣，我會介紹內容。“如果減少卡路里，就會虧錢”的想法是錯誤的數十年來，我被告知節食的基礎是...