飲食什麼是促進衰老的“年齡”？
我喜歡吃肉。然而，最近有越來越多的論據認為吃肉會促進衰老。原因是“AGEs”。AGE是一種最近被視為萬惡之源的物質。當AGE在體內積聚時，認為骨骼和血管變脆，皮膚彈性喪失，視敏度降低。換句話說，不增加AGE可以防止衰老。可以採取以下三種措施...
Health and Diet
飲食
飲食早餐吃雞蛋減肥
很久以前，據說“雞蛋是一團膽固醇，所以如果吃得太多，就會死於動脈硬化。”然而，近年來，對雞蛋的看法不同。這次，我將介紹“我們可以通過早餐吃雞蛋減肥”的研究結果。富含蛋白質的早餐可以防止晚上不健康的零食根據這項研究，早上吃高蛋白餐會使之後更難...
飲食如果你去健身房，你會發胖
當你去健身房時聲稱自己變胖的研究很有意思，所以讓我來介紹一下。為什麼要去健身房可以讓你發胖 FORZA博客根據這項調查，26％去健身房的人實際上正在變胖，46％的人保持不變（不會迷路）。原因如下。39％的健身房使用者每次運動僅消耗約300千...
飲食咖啡具有抑制食慾的作用
有一項研究結果表明，咖啡具有開胃效果。這次，我將介紹這項研究。咖啡會影響食慾嗎？該實驗分為三組：“喝咖啡加咖啡因的人”，“不喝咖啡因的人喝咖啡”，以及“單獨喝咖啡因的人”。 只有“喝咖啡的人”似乎已經獲得了食慾減退和活力的感覺。從我的經驗來...
飲食意外的老化跡象
這次我們將介紹“老化跡象”。這是原始論文。衰老的明顯跡像在你身上蔓延雖然皺紋和白髮是著名的衰老跡象，但還有許多其他跡象。牙齒變長了由於缺乏皮膚彈性和整體缺乏牙齦體積，似乎牙齒變長了。避免這種情況的唯一方法是經常刷和牙線。男人聲音越大，女人聲...
飲食訓練核心肌肉的科學正確方法
近年來，核心肌肉和軀幹訓練變得流行。 以下是如何更有效地訓練核心肌肉。這是2013年的一項研究，研究哪種訓練最適合核心肌肉。 體育鍛煉中核心肌活動的系統評價本研究選擇能有效刺激三種核心肌肉的訓練：腰椎多裂肌，腹橫肌和腰椎。 這些肌肉是瘋子，...
飲食每天坐6個小時可以引發任何疾病
近年來，常設辦公桌已成為熱門話題。站在辦公桌上之所以如此談論的原因是科學證明，獨自坐著會縮短生命。其中一個最著名的研究成果就是這個信息圖。坐下來殺了你首先，人體還沒有進化到保持坐姿。然而，許多現代人比睡眠時間更長。 這是問題的原因。如果你每...
飲食廚師的身材是選擇一家好餐廳的指標
你有過以下問題嗎？“為什麼熟練的廚師不胖？”當然，頂級餐廳的三星廚師感覺很多人都不胖。 即使是應該服用大量糖的糕點師也非常苗條。我想知道這是否只是一種偏見，但我前幾天讀到的一本書中有一篇科學評論。日本抗衰老醫學會主任Yonei教授寫了一本名...