精神強化科學
心理強化新發現：大多數人沒有註意到的抑鬱症症狀(Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf et al., 2016)
抑鬱症患者傾向於認為，一旦發生壞事，那是可以預見的。根據這次提到的科學論文，發現以下是抑鬱症的症狀。這一發現非常重要，因為我們對抑鬱症仍有許多未知數。當發生壞事時，抑鬱症患者認為這是可以預見的。例如，在發生不好的事情之後，他們傾向於認為：“...
心理強化與水相處的生活可以減少心理困擾(University of Canterbury et al., 2016)
點已經發現，有水景的人可以改善健康。研究表明，這種效果比通過窗戶看天然綠色景觀更好。您對水域景觀的了解越多，尤其是心理困擾的水平就越低。練習此技巧的技巧如果您在家中可以欣賞到大海或河流等水的景色，建議您增加看水的頻率和時間，這是個好主意。另...
心理強化最新科學揭示了瑜伽的益處(the American Psychological Association, 2017)
結論隨著瑜伽在世界範圍內的普及，科學驗證其有效性的運動也在不斷發展。世界各地的研究人員一直在研究不同類型的瑜伽，這些研究的結果表明，瑜伽是治療抑鬱症的有效方法。特別是研究Bikram瑜伽的Maren Nyer博士發現了成癮反應效應。換句話說...
心理強化如何緩解精神困擾(The European Journal of Social Psychology, 2017)
結論已經發現，粗話可以起到緩解困擾的作用。精神困擾是我們在社會中感受到的痛苦，例如孤獨，疏遠，自卑和羞恥。此外，粗話不僅可以緩解精神上的痛苦，還可以緩解身體上的痛苦。這是因為兩種類型的疼痛都由大腦的同一部分處理。練習此技巧的技巧為了有效使用...
心理強化處理負面情緒的更好方法
以這種方式處理情緒的人更快樂，更不會沮喪。新的研究發現，那些讓自己感到負面情緒的人會更加快樂，並且不會沮喪。在適當的時候感覺到諸如憤怒和仇恨之類的情緒與對生活的更大滿意度有關。這是首次發現幸福與不良情緒之間的聯繫的此類研究。考慮到積極情緒不...
心理強化快速放鬆的4個步驟指南
我們擔心工作，金錢，我們的健康，我們的伴侶，孩子……這個名單還在繼續。面對現實，還有很多事情要擔心，甚至在您打開新聞之前。這就是說，當一個心靈處於閒置狀態時，似乎充滿它的東西常常令人擔憂。如果擔心的目的是解決問題，那麼擔心可能會有用，而當它...
心理強化科學家們發現了一種可以減少不愉快記憶的藥物
有一篇文章說，發現了減少不愉快記憶的藥物。我這次會介紹它。新藥減少了負面記憶瑞士的研究人員使用遺傳分析來估計哪些基因參與了“負面記憶”。當一種影響基因的藥物被給予受試者時，很容易忘記負面記憶。順便說一下，對積極記憶沒有影響。具有這種效果的藥...
心理強化積極思考可能對亞洲人不起作用
通常認為積極思考可以改善抑鬱症，但研究表明它對亞洲人不起作用。今天我將介紹這項研究。心理學家警告說，基於積極情緒的療法可能對亞洲人不起作用根據華盛頓大學心理學家的研究，西方學生從抑鬱症中恢復過來，積極思考，但亞洲學生似乎沒有看到任何改變。對...
心理強化科學證明，如果你認為自己很幸運，你會非常幸運
我被介紹了一篇有趣的文章，關於“如果你相信幸運物品的影響就會很幸運”。幸運符的力量該文章所依據的論文是科隆大學對高爾夫球手進行的一項實驗。根據這項研究，以前被告知這個球是幸運球的球員比那些沒有球的球員更有可能成功投球。我記得Richard ...
心理強化寂寞會像吸煙一樣提高死亡率
人們早就說過，孤獨對身心都不利。所以我想知道孤獨對我的健康有多麼糟糕，有一天我讀了一篇研究孤獨和死亡的論文。這次，我將介紹這篇論文。社會關係和死亡風險根據該論文，孤獨與煙草一樣致命。當然，孤獨不會立即增加死亡率。寂寞引起慢性疲倦，抑鬱和不明...