飲食這種飲食可以逆轉大腦衰老，遠勝於運動
當小膠質細胞停止正常工作時，大腦開始退化。新的研究發現，低脂飲食和限制卡路里的攝入有助於減少小鼠的腦老化。少吃大約40％的食物比運動更好地保護了大腦。主持這項研究的Bart Eggen博士說：肥胖和衰老在全世界的社會中都普遍存在並且在增加，...
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心理強化處理負面情緒的更好方法
以這種方式處理情緒的人更快樂，更不會沮喪。新的研究發現，那些讓自己感到負面情緒的人會更加快樂，並且不會沮喪。在適當的時候感覺到諸如憤怒和仇恨之類的情緒與對生活的更大滿意度有關。這是首次發現幸福與不良情緒之間的聯繫的此類研究。考慮到積極情緒不...
心理強化快速放鬆的4個步驟指南
我們擔心工作，金錢，我們的健康，我們的伴侶，孩子……這個名單還在繼續。面對現實，還有很多事情要擔心，甚至在您打開新聞之前。這就是說，當一個心靈處於閒置狀態時，似乎充滿它的東西常常令人擔憂。如果擔心的目的是解決問題，那麼擔心可能會有用，而當它...
飲食購物清單也有飲食效果
介紹你去購物時是否有購物清單？我發現一項研究表明“購物清單也具有減肥效果”。建議以下人員使用本文：節食的人人去購物參考研究研究總結我提到的研究如下。Loyola Medicine在這項研究中，節食的人被要求在去雜貨店時製作購物清單。然後，我...
飲食如果你想贏得誘惑，請使用Mindbus技術
介紹眾所周知，糖是飲食的大敵。披薩飲食還建議將糖從餐桌上完全取出作為“最可食用的食物”。但是，有時候你只想吃糖。當我們想要克服這種誘惑時，有研究認為使用正念技術是有效的。這次我將介紹它。建議以下人員使用本文：那些想要克服誘惑的人有耐心的人參...
飲食三種基本知識，可以隨心所欲地增加脂肪
我讀了Jonathan Baylor寫的以下這本書。卡路里神話：如何多吃，少運動，減肥，生活得更好這本書描述瞭如何通過減少運動和多餐來獲得健康。既然有趣，我會介紹內容。“如果減少卡路里，就會虧錢”的想法是錯誤的數十年來，我被告知節食的基礎是...
心理強化科學家們發現了一種可以減少不愉快記憶的藥物
有一篇文章說，發現了減少不愉快記憶的藥物。我這次會介紹它。新藥減少了負面記憶瑞士的研究人員使用遺傳分析來估計哪些基因參與了“負面記憶”。當一種影響基因的藥物被給予受試者時，很容易忘記負面記憶。順便說一下，對積極記憶沒有影響。具有這種效果的藥...
飲食宿醉最有效的飲料
這次，我們將介紹最有效的宿醉飲料。中藥輸注，茶和碳酸飲料對酒精脫氫酶和醛脫氫酶活性的影響根據這項研究，宿醉最有效的飲料是碳酸水。然而，奇怪的是為什麼碳酸水對宿醉有效。碳酸水是一種不含碳酸以外成分的飲料。但是，碳酸水如何幫助分解宿醉引起的乙醛...
飲食福島輻射如何影響魚類？
這次，我將介紹福島輻射與太平洋捕獲的魚類之間的關係。我提到了Chris Kresser博士的以下文章。福島輻射：魚吃還安全嗎？據此，福島輻射的反應很好，似乎醫生們被問到諸如“我們甚至可以吃日本人不再吃飯嗎？”之類的問題。另一方面，Kress...
飲食飲酒可以輕鬆增加HDL
HDL具有預防動脈硬化的作用。作為增加這個數字的一種方法，你通常會被建議“定期運動”，“均衡膳食”，“瘦身”。然而，還有一種令人驚訝的未知方法。這次我將介紹它。提高好膽固醇的最簡單方法是喝酒。支持此項研究的例子包括：紅酒對膽固醇的影響看來，...