飲食如果你花時間準備飯菜，你會感覺更好
我想介紹一下這樣的研究：“你花時間準備飯菜越多，食物越美味”。儀式增強消費 - 文章 - 哈佛商學院在這項研究中，受試者給予巧克力，並給出以下指示：請在不打開包裝的情況下將巧克力分成兩份取下一半的包裝，吃一點請吃剩下的包裝通過這種方式，給予...
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飲食常備工作與每年10次馬拉鬆一樣有效
根據下面的文章，每天工作3-4小時似乎與每年10次馬拉鬆的活動水平相同。卡路里燃燒器據此，站立工作不僅降低了血糖水平，而且增加了分解甘油三酯的酶的分泌量，使得難以發胖。根據以下信息圖表，在坐著的工作中腳的活動量完全停止，並且會發生健康損害。...
習慣如何在1秒內控制衝動
在過去，我們介紹加工過的肉類和奶酪對你們不好。但是，有時我想吃加工過的肉和奶酪。今天我會告訴你如何輕鬆控制自己的胃口。這項措施很簡單，但建議使用，因為它非常有效。這種方法是讓吃飯成為一項任務。例如，當你想吃加工過的肉時，注意吃加工過的肉作為...
飲食運動可以幫助你避免飢餓
我早上起床時就會運動。如果您正在節食，我們建議您早上起床並立即鍛煉。有兩個原因。早餐前鍛煉的脂肪燃燒效率提高20％這讓人感到飢餓感更加困難我特別感受到“減少飢餓”的效果。這種效果非常好，因為在飲食中多吃是沒有意義的。現在，我將解釋為什麼運動...
飲食如果你背部挺直進食，你會減肥
眾所周知，人的姿勢對心理有很大的影響。如下所述，TED成為熱門話題。當人們充滿信心地擺出姿勢時，他們會感到自信作為一項類似的研究，我想介紹一項研究，上面寫著“如果你以優雅的姿勢進食，你就會減肥”。坐得大吃大根據這項研究，將餐具鋪在餐桌上並佔...
心理強化積極思考可能對亞洲人不起作用
通常認為積極思考可以改善抑鬱症，但研究表明它對亞洲人不起作用。今天我將介紹這項研究。心理學家警告說，基於積極情緒的療法可能對亞洲人不起作用根據華盛頓大學心理學家的研究，西方學生從抑鬱症中恢復過來，積極思考，但亞洲學生似乎沒有看到任何改變。對...
心理強化科學證明，如果你認為自己很幸運，你會非常幸運
我被介紹了一篇有趣的文章，關於“如果你相信幸運物品的影響就會很幸運”。幸運符的力量該文章所依據的論文是科隆大學對高爾夫球手進行的一項實驗。根據這項研究，以前被告知這個球是幸運球的球員比那些沒有球的球員更有可能成功投球。我記得Richard ...
飲食對健康危害較小的酒精飲料
我一直都很喜歡清酒，當我開始喝酒時，我會喝很多酒。另一方面，我正在做一個再生舊石器時代飲食的披薩飲食。當然，舊石器時代的人不應該喝酒，所以如果你想做嚴格的披薩飲食，就不應該喝酒。然而，實際上很難喝酒。所以這一次，我會科學地考慮一種什麼樣的酒...
飲食如果你只選擇一種補品，它應該是膳食纖維。
市場上有許多膳食補充劑。有許多類型的脂肪燃燒和抑制食慾，但只有膳食纖維可以說是非常有效的。正如您在閱讀以下論文時所看到的，膳食纖維是有效減肥的補充劑中最好的補充劑。飲食高或低的影響不可用在飯前服用膳食纖維可以減少食慾，抑制血糖水平，改善胰島...
心理強化寂寞會像吸煙一樣提高死亡率
人們早就說過，孤獨對身心都不利。所以我想知道孤獨對我的健康有多麼糟糕，有一天我讀了一篇研究孤獨和死亡的論文。這次，我將介紹這篇論文。社會關係和死亡風險根據該論文，孤獨與煙草一樣致命。當然，孤獨不會立即增加死亡率。寂寞引起慢性疲倦，抑鬱和不明...