認知行為療法可以治療慢性炎症(University of California et al.,2020)

研究目的和背景

患有慢性炎症的人通常會接受藥物治療。
然而，藥物療法昂貴並且會引起副作用。
因此，研究人員決定在這項研究中通過心理療法來研究慢性炎症的治療。
具體而言，從以下兩個角度進行了研究。

• 心理療法是否會影響免疫系統
• 從長遠來看，哪種方法最有效果？

體內炎症不僅是由於不健康的飲食習慣和缺乏運動引起的。
心理壓力是另一個主要原因。
因此，研究人員假設心理療法也可以幫助緩解體內炎症。

研究方法

研究成果

研究的結果如下。

• 基本上，任何心理療法都會改善體內的免疫系統。
• 與未接受心理治療的人相比，心理治療將免疫系統提高了14.7％，並使免疫系統失控減少了18.0％。
• 最有效的心理療法是認知行為療法（CBT）。
• 認知行為療法在減少炎症細胞因子的能力方面尤為突出。
• CBT對免疫系統的影響在治療後至少持續六個月。

考慮

炎症細胞因子對於人體的修復至關重要。
然而，持續高水平的炎性細胞因子增加了患心髒病，癌症和阿爾茨海默氏病的風險。
因此，CBT還可以降低您患上心髒病，癌症和阿爾茨海默氏病的風險。

研究表明，心理治療不僅可以改善您的心理健康，而且可以對我們的身體產生積極影響。
如果您患有慢性炎症或其他免疫系統問題，那麼CBT也許也值得一試。

參考