如何在1秒內控制衝動

但是，有時我想吃加工過的肉和奶酪。
今天我會告訴你如何輕鬆控制自己的胃口。
這項措施很簡單，但建議使用，因為它非常有效。

這種方法是讓吃飯成為一項任務。
例如，當你想吃加工過的肉時，注意吃加工過的肉作為一項任務。
您可以使用任何工具（例如任務應用程序或筆記本）來註冊任務。

這項措施有效的原因是，當人們不得不採取行動時，他們不想採取這種行動。
通過迫使吃飯的衝動作為一項任務來激活理性。
通過這樣做，更容易抑制腦幹的工作。
這種方法簡單有效，因此建議用它來改善不良習慣。