很久以前，據說“雞蛋是一團膽固醇，所以如果吃得太多，就會死於動脈硬化。”
然而，近年來，對雞蛋的看法不同。
這次，我將介紹“我們可以通過早餐吃雞蛋減肥”的研究結果。
富含蛋白質的早餐可以防止晚上不健康的零食
根據這項研究，早上吃高蛋白餐會使之後更難餓。
當然蛋白質需要時間來消化，所以這個結果是可以接受的。
在這項研究中，建議早上吃牛肉，但AGE是可怕的，所以雞蛋可能是最好的減肥食品。
在2008年，有一項類似的研究，“如果我們早上吃煮雞蛋，我們會減肥。”
雞蛋早餐可以減輕體重
那麼，如果你想減肥，為什麼不在早上吃雞蛋呢？