似乎即使只運動15分鐘，大腦的效果也會更好。

人們常說，“訓練大腦的唯一方法就是運動”，但有許多研究結果表明，運動實際上可以改善大腦功能。
但是，我不知道應該做多少運動，需要多長時間。

因此，我想介紹一篇論文“運動增強情緒和認知功能”。

根據這篇論文，據說即使騎自行車的強度運行15分鐘，短期記憶的表現也會得到改善，情緒也會得到改善。 如果只有15分鐘就夠了，那就很容易到處走走。