目標成就技巧：複製正在採取您想採取的行動的同伴的策略(University of Pennsylvania, 2020)

研究目的和背景

許多人甚至難以實現自己設定的目標。
先前的研究表明，這是由於缺乏有關如何實現目標的信息。
而且我們知道擁有一名導師可以解決這個問題。
但是，找到合適的導師通常很困難，並且在某些情況下可能適得其反。
因此，本研究測試了一種提高目標達成率的新方法。

研究方法

研究成果

• 傾聽和模仿做得好的同伴的策略是養成新習慣的好方法。在這項研究中，聆聽和模仿同伴的策略稱為複制粘貼提示。
  • 第一組比第二組多運動32.5分鐘。
  • 第一組比第三組多運動55.8分鐘。
• 男人比女人從復制粘貼提示中受益更多。
• 為什麼複製粘貼提示有效
  • 您複製的技術本身是有效的
  • 同事們教給你的事實激勵著你。
  • 您主動問自己的同伴的事實是很積極的。
  • 即使在受教之後，它也會激勵您與同行討論您所教的內容。

考慮

推薦複製對等策略的方法的其他原因包括以下幾點。

• 由於您選擇了要模仿其行為的同伴，因此該信息更加自定義且與目標相關。
• 與您被動地獲得相同的建議相比，自己主動地搜索信息可以使您更有價值。
  這是因為人們在他們設計和定制的產品中發現了更多的價值。

參考