研究方法
這項研究的主題是鍛煉前的碳水化合物攝入。
參加實驗的受試者的屬性如下
| 性別 | 男 |
|---|---|
| 年齡 | 20-26歲 |
| 訓練經驗 | 平均4.7年 |
| 實驗人數 | 22人 |
另外，實驗如下。
| 鍛煉前的碳水化合物攝入量 | 受試者喝了以下飲料之一，然後進行了鍛煉。 受試者還嘗試了這三種模式。
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|---|---|
| 攝入碳水化合物與鍛煉之間的時間 | 2小時 |
| 鍛煉內容 |
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| 這個實驗證實了什麼 | 碳水化合物攝入量的差異對鍛煉表現有什麼影響？ |
研究成果
| 飲水後 | 服用安慰劑後 | 喝碳水化合物飲料後 | |
|---|---|---|---|
| 平均蹲數 | 38次 | 43次 | 44次 |
| 臥推平均次數 | 37次 | 38次 | 39次 |
- 將安慰劑飲料與碳水化合物飲料進行比較，兩者的下蹲次數和臥推次數均無顯著差異。
- 飲用安慰劑飲料後與飲用碳水化合物飲料後的主觀滿意度比較，差異無統計學意義（p = 0.18）。
- 另一方面，飲水後的滿意度很低。
考慮
服用碳水化合物的心理滿意度比鍛煉碳水化合物的實際攝入量對鍛煉的影響更大。
參考
| 參考紙 |
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