如何讓您的大腦年輕10歲(University of Cambridge et al., 2016)

不要肥胖

保持大腦年輕十歲的最佳方法是不要肥胖。
根據這次的科學論文參考，肥胖人的大腦在生理上比未肥胖的人大10年。

與瘦人相比，超重人的腦白質明顯減少。

該研究檢查了473名年齡在20至87歲之間的人的大腦。
研究人員專門研究了大腦的白質。
大腦的白質是連接大腦各區域並使它們彼此交流的組織。結果表明，超重人士的大腦白質明顯少於瘦人。

從中年開始，大腦中的白質數量有所不同

研究還發現，大腦中白質含量的差異始於中年。這意味著當我們達到中年時，我們的大腦在此之後特別容易受到傷害。

即使是大腦中少量的白質，也不會損害肥胖者的認知能力。

然而，該研究並未發現肥胖者的認知能力有任何缺陷，儘管他們大腦中的白質含量存在差異。
此外，以下內容尚未闡明，正在研究中。

• 為什麼超重會顯著減少大腦中的白質含量
• 肥胖與大腦白質含量變化之間的因果關係
• 體重減輕是否可以逆轉大腦中白質含量的變化
• 白質數量變化如何影響大腦結構

我們處在老齡化社會中，肥胖程度正在增加。
因此，弄清這兩個因素如何相互作用非常重要，因為它們對健康的影響可能很大。
將進一步研究體重，飲食和運動如何影響大腦。

參考科學論文