結論
事實證明，擁抱可以幫助緩解疾病，壓力和沮喪。
在這裡提出的研究中，進行了一個非常大膽的實驗來測試擁抱的效果，受試者有意暴露於感冒病毒中（當然這是在受試者同意的情況下進行的）。結果證實，擁抱具有防止人們生病和減輕症狀的作用，即使他們確實生病也是如此。
練習此技巧的技巧
研究小組選擇擁抱作為他們研究的主題，因為這是與他人建立更親密關係的典型標誌。因此，關鍵是您是否與某人有親密關係。例如，一個親密的人是在您遇到麻煩時可以幫助您的人。周圍的人可以讓您安心無憂，不會感到孤獨。此外，如果您嘗試新的東西，如果您事先知道在遇到麻煩時會尋求幫助的人，您的表現會更好。 。
始終嘗試以允許您擁有許多此類關係的方式行事。
研究介紹
| 出版媒介 | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| 研究發表的年份 | 2014年 |
| 報價來源 | Cohen et al., 2014 |
研究方法
通常，以下是已知的。
- 與他人發生衝突一段時間的人較難抵抗感冒病毒。
- 在遇到麻煩時需要幫助的人相對更能抵抗抑鬱和焦慮等精神壓力。
因此，為了查看它們是否可以科學證明，研究人員從兩個角度進行了實驗：
- 是否認識到有人支持您可以提高免疫力。
- 擁抱是否可以增強您的免疫力。
實驗步驟如下。
- 該研究對404名健康成年人進行了調查，了解他們多久從他人那裡得到幫助，他們多久擁抱一次以及與他人發生衝突的頻率。
- 然後讓參與者在實驗室中暴露於感冒病毒中（參與者同意以1000美元的價格進行實驗）。
- 參與者被隔離以確定他們是否感冒以及他們的症狀有多嚴重。
研究成果
事實證明，擁抱很多或感到自己有很多社會支持的人一開始就不太可能感冒，而且即使他們感到膽怯也有輕微的症狀。
我對這項研究的看法
這次，我介紹了一項研究，該研究表明讓某人給您擁抱或社會支持可以幫助您提高抵抗力和壓力，實際上，您不僅可以從某人那裡得到它，還可以為某人提供它。 不能揭示擁抱的免疫效果是由行為本身還是與這種關係引起的，但是無論哪種方式，都可以肯定擁抱很多的人會有更好的免疫力。請給周圍的人很多擁抱和社會支持 。