與水相處的生活可以減少心理困擾(University of Canterbury et al., 2016)

點

已經發現，有水景的人可以改善健康。
研究表明，這種效果比通過窗戶看天然綠色景觀更好。
您對水域景觀的了解越多，尤其是心理困擾的水平就越低。

練習此技巧的技巧

如果您在家中可以欣賞到大海或河流等水的景色，建議您增加看水的頻率和時間，這是個好主意。
另外，如果您看不到房子的水景，則可以懸掛水景圖片。如果這樣做更困難，則可以將智能手機或PC壁紙變成水景圖片。
如果可能的話，查看水自然風光比人工水景更有效。
同樣，不僅可以從水的角度，而且通過綠化的角度，都可以改善心理健康。推薦的使用方法是通常在綠色的視野下觀看，而在您用水時觀看水的視野 感到沮喪，這是因為看著水景最明顯的效果是減少了困擾。
此外，實際上有更多關於看到綠色風景的心理健康益處的報告，因此，很有可能通過查看綠色風景來獲得效果。例如，只需瞥一眼即可獲得綠色風景。 在40秒鐘的草坪屋頂上就能解決問題。我們知道，僅此一項就可以提供巨大的心理好處。這是一種非常簡單的方法，請嘗試一下。

研究介紹

研究總結

這項研究是在新西蘭惠靈頓進行的，惠靈頓被太平洋環繞在其南部，而塔斯曼海則位於其北部，也就是說，周圍是可以欣賞水景的環境。研究人員考慮了多種因素，包括受試者的性別，年齡和財富，但他們仍然發現看水和良好的心理狀態之間存在聯繫。
同樣，通過觀察綠色沒有看到相同的效果，但這可能是因為藍色空間是完全自然的，而綠色空間則包含了人造綠色區域，例如運動場。 綠色景觀。

我對這項研究的看法

許多研究報告說，通過觀察綠色風景可以改善心理健康，但是，關於水的藍色視圖和心理健康之間的聯繫卻鮮有報導，這就是為什麼這項研究的結果如此有價值的原因。

順便說一句，顏色可能是水景對您產生影響的一個因素。顏色會影響人們的心理。例如，據說紅色會刺激交感神經，因此具有刺激作用，例如提高脈搏和降低血壓。 另外，據說黃色會導致大腦激活，因此有望改善注意力。藍色具有鎮定作用。換句話說，藍色為情緒和身體興奮帶來了平靜，使人更容易建立心理穩定狀態。