介紹
你有沒有想過提高記憶力？
這次，我們將介紹一項通過低糖飲食改善記憶力的研究。
建議以下人員使用本文：
- 那些想要提高記憶力的人
- 有人在學習東西
參考研究
研究總結
我提到的研究如下。
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
在這項研究中，比較了低碳水化合物飲食的受試者和高碳水化合物飲食的受試者之間的記憶。
研究結果
因此，低糖飲食約6週的人已經改善了記憶力。
改善記憶的機制如下。
- 繼續低糖飲食
- 肝臟分解脂肪形成酮體
- 酮體抑制腦部炎症
- 增加記憶力
換句話說，酮體的抗炎作用可能對大腦有影響。
如何在生活中實際使用它
據說從低糖飲食開始到酮體生成平均需要一個月左右。
因此，如果您正在進行低糖飲食以改善記憶力，請保持一個月。
該實驗針對認知障礙。
因此，在該實驗中尚未闡明它對健康個體是否同樣有效。
然而，酮體確實抑制了活性氧和炎症，因此似乎值得嘗試。