心理強化科學證明，如果你認為自己很幸運，你會非常幸運
我被介紹了一篇有趣的文章，關於“如果你相信幸運物品的影響就會很幸運”。幸運符的力量該文章所依據的論文是科隆大學對高爾夫球手進行的一項實驗。根據這項研究，以前被告知這個球是幸運球的球員比那些沒有球的球員更有可能成功投球。我記得Richard ...
心理強化
飲食對健康危害較小的酒精飲料
我一直都很喜歡清酒，當我開始喝酒時，我會喝很多酒。另一方面，我正在做一個再生舊石器時代飲食的披薩飲食。當然，舊石器時代的人不應該喝酒，所以如果你想做嚴格的披薩飲食，就不應該喝酒。然而，實際上很難喝酒。所以這一次，我會科學地考慮一種什麼樣的酒...
飲食如果你只選擇一種補品，它應該是膳食纖維。
市場上有許多膳食補充劑。有許多類型的脂肪燃燒和抑制食慾，但只有膳食纖維可以說是非常有效的。正如您在閱讀以下論文時所看到的，膳食纖維是有效減肥的補充劑中最好的補充劑。飲食高或低的影響不可用在飯前服用膳食纖維可以減少食慾，抑制血糖水平，改善胰島...
心理強化寂寞會像吸煙一樣提高死亡率
人們早就說過，孤獨對身心都不利。所以我想知道孤獨對我的健康有多麼糟糕，有一天我讀了一篇研究孤獨和死亡的論文。這次，我將介紹這篇論文。社會關係和死亡風險根據該論文，孤獨與煙草一樣致命。當然，孤獨不會立即增加死亡率。寂寞引起慢性疲倦，抑鬱和不明...
飲食對抗貪食的對策具有科學的作用
我一直是個大食客。但暴食導致肥胖。此外，高卡路里攝入會導致衰老。所以，我一直在採取科學措施來對付我的暴食。這一次，我們將介紹對抗暴食的對策。布賴恩Wansink的書“無意識的飲食：為什麼我們吃得比我們想像的更多”是著名的。這本書會仔細地告訴...
飲食什麼是促進衰老的“年齡”？
我喜歡吃肉。然而，最近有越來越多的論據認為吃肉會促進衰老。原因是“AGEs”。AGE是一種最近被視為萬惡之源的物質。當AGE在體內積聚時，認為骨骼和血管變脆，皮膚彈性喪失，視敏度降低。換句話說，不增加AGE可以防止衰老。可以採取以下三種措施...
飲食早餐吃雞蛋減肥
很久以前，據說“雞蛋是一團膽固醇，所以如果吃得太多，就會死於動脈硬化。”然而，近年來，對雞蛋的看法不同。這次，我將介紹“我們可以通過早餐吃雞蛋減肥”的研究結果。富含蛋白質的早餐可以防止晚上不健康的零食根據這項研究，早上吃高蛋白餐會使之後更難...
飲食如果你去健身房，你會發胖
當你去健身房時聲稱自己變胖的研究很有意思，所以讓我來介紹一下。為什麼要去健身房可以讓你發胖 FORZA博客根據這項調查，26％去健身房的人實際上正在變胖，46％的人保持不變（不會迷路）。原因如下。39％的健身房使用者每次運動僅消耗約300千...
成功肯定改善了解決問題的能力
我經常聽到“生活因肯定而改變了”。當你暗示自己每天都在變得更好時，肯定是一種似乎是真實的事情。我不相信這一點，因為尚不清楚這是否是基於適當的實證研究。但是，我認為我不應該偏見，所以我研究了肯定。然後，在2013年，有一項研究“自我肯定提高了...
飲食咖啡具有抑制食慾的作用
有一項研究結果表明，咖啡具有開胃效果。這次，我將介紹這項研究。咖啡會影響食慾嗎？該實驗分為三組：“喝咖啡加咖啡因的人”，“不喝咖啡因的人喝咖啡”，以及“單獨喝咖啡因的人”。 只有“喝咖啡的人”似乎已經獲得了食慾減退和活力的感覺。從我的經驗來...