元認知

眾所周知，冥想對心理有積極影響。我也練習每天早晚冥想15分鐘。然而，沒有明確的基礎來決定每天15分鐘是2套。 我只是設定了一個似乎繼續習慣的時間。所以我檢查了獲得冥想效果所需的時間和頻率。通過研究各種論文，最可靠的研究如下。正念冥想可以提高...