有氧運動

習慣

[5分鐘輕鬆訓練]降低血壓,增強認知和身體機能(FASB Journal, 2019)

結論五分鐘的呼吸肌訓練被發現具有以下效果。降低心髒病發作的風險提高體能提高認知能力呼吸肌訓練是在1980年代開發的,旨在增強肺部疾病如支氣管炎,哮喘和肺氣腫的人的呼吸肌。簡而言之,該訓練通過訓練呼吸肌使呼吸更容易。實際上,肺部本身無法擴張或...
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