習慣目標成就技巧：複製正在採取您想採取的行動的同伴的策略(University of Pennsylvania, 2020)
研究目的和背景許多人甚至難以實現自己設定的目標。先前的研究表明，這是由於缺乏有關如何實現目標的信息。而且我們知道擁有一名導師可以解決這個問題。但是，找到合適的導師通常很困難，並且在某些情況下可能適得其反。因此，本研究測試了一種提高目標達成率...
目標
習慣
成功如果不公開目標，人們會做得更好(New York University, 2009)
結論很明顯，與他人共享目標會降低承諾。這樣做的原因是，通過向其他人炫耀自己的目標，您會感到一定的成就感。這意味著即使您尚未實現目標，只是談論目標也會使您感到自己好像已經實現了目標。事實上，在這項研究中，朝著目標邁進的參與者被分為兩類：發布目...
成功5分，以避免積極思考浪費你的生活
介紹我讀了Oliver Burkeman的以下書。這本書否認了基於科學研究的積極思考，這種思維常常被誤解。The Antidote: Happiness for People Who Can't Stand Positive Thi...