成功如何讓您的大腦年輕10歲(University of Cambridge et al., 2016)
不要肥胖保持大腦年輕十歲的最佳方法是不要肥胖。根據這次的科學論文參考，肥胖人的大腦在生理上比未肥胖的人大10年。與瘦人相比，超重人的腦白質明顯減少。該研究檢查了473名年齡在20至87歲之間的人的大腦。研究人員專門研究了大腦的白質。大腦的白...
老化
成功
飲食這種飲食可以逆轉大腦衰老，遠勝於運動
當小膠質細胞停止正常工作時，大腦開始退化。新的研究發現，低脂飲食和限制卡路里的攝入有助於減少小鼠的腦老化。少吃大約40％的食物比運動更好地保護了大腦。主持這項研究的Bart Eggen博士說：肥胖和衰老在全世界的社會中都普遍存在並且在增加，...
飲食對抗貪食的對策具有科學的作用
我一直是個大食客。但暴食導致肥胖。此外，高卡路里攝入會導致衰老。所以，我一直在採取科學措施來對付我的暴食。這一次，我們將介紹對抗暴食的對策。布賴恩Wansink的書“無意識的飲食：為什麼我們吃得比我們想像的更多”是著名的。這本書會仔細地告訴...
飲食什麼是促進衰老的“年齡”？
我喜歡吃肉。然而，最近有越來越多的論據認為吃肉會促進衰老。原因是“AGEs”。AGE是一種最近被視為萬惡之源的物質。當AGE在體內積聚時，認為骨骼和血管變脆，皮膚彈性喪失，視敏度降低。換句話說，不增加AGE可以防止衰老。可以採取以下三種措施...
飲食意外的老化跡象
這次我們將介紹“老化跡象”。這是原始論文。衰老的明顯跡像在你身上蔓延雖然皺紋和白髮是著名的衰老跡象，但還有許多其他跡象。牙齒變長了由於缺乏皮膚彈性和整體缺乏牙齦體積，似乎牙齒變長了。避免這種情況的唯一方法是經常刷和牙線。男人聲音越大，女人聲...