飲食如何快速可靠地減肥(University of California et al., 2013)
這個問題的主題是如何快速減肥。我將在本文中向您展示的快速減肥方法是擺脫睡眠不足的問題。這是許多人可以輕鬆完成的事情，但是對於快速減肥非常有效。而且，事實上，睡眠不足是想要快速減肥的人應該避免的事情之一。因此，這是有關睡眠剝奪為何可以幫助您減...
自我控制
飲食
飲食購物清單也有飲食效果
介紹你去購物時是否有購物清單？我發現一項研究表明“購物清單也具有減肥效果”。建議以下人員使用本文：節食的人人去購物參考研究研究總結我提到的研究如下。Loyola Medicine在這項研究中，節食的人被要求在去雜貨店時製作購物清單。然後，我...
飲食如果你想贏得誘惑，請使用Mindbus技術
介紹眾所周知，糖是飲食的大敵。披薩飲食還建議將糖從餐桌上完全取出作為“最可食用的食物”。但是，有時候你只想吃糖。當我們想要克服這種誘惑時，有研究認為使用正念技術是有效的。這次我將介紹它。建議以下人員使用本文：那些想要克服誘惑的人有耐心的人參...
習慣如何在1秒內控制衝動
在過去，我們介紹加工過的肉類和奶酪對你們不好。但是，有時我想吃加工過的肉和奶酪。今天我會告訴你如何輕鬆控制自己的胃口。這項措施很簡單，但建議使用，因為它非常有效。這種方法是讓吃飯成為一項任務。例如，當你想吃加工過的肉時，注意吃加工過的肉作為...