心理強化最新科學揭示了瑜伽的益處(the American Psychological Association, 2017) 結論隨著瑜伽在世界範圍內的普及，科學驗證其有效性的運動也在不斷發展。世界各地的研究人員一直在研究不同類型的瑜伽，這些研究的結果表明，瑜伽是治療抑鬱症的有效方法。特別是研究Bikram瑜伽的Maren Nyer博士發現了成癮反應效應。換句話說...21.04.2020心理強化
習慣[5分鐘輕鬆訓練]降低血壓，增強認知和身體機能(FASB Journal, 2019) 結論五分鐘的呼吸肌訓練被發現具有以下效果。降低心髒病發作的風險提高體能提高認知能力呼吸肌訓練是在1980年代開發的，旨在增強肺部疾病如支氣管炎，哮喘和肺氣腫的人的呼吸肌。簡而言之，該訓練通過訓練呼吸肌使呼吸更容易。實際上，肺部本身無法擴張或...20.04.2020習慣
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