學習方法鍛煉時學習會讓它變得更有趣
介紹Seth Roberts博士，作為“香格里拉飲食”的創始人而聞名，他在博客中聲稱“走外語時學習很有趣”。這次我將介紹這個。The Shangri-La Diet: The No Hunger Eat Anything Weight-Lo...
運動
學習方法
飲食運動可以幫助你避免飢餓
我早上起床時就會運動。如果您正在節食，我們建議您早上起床並立即鍛煉。有兩個原因。早餐前鍛煉的脂肪燃燒效率提高20％這讓人感到飢餓感更加困難我特別感受到“減少飢餓”的效果。這種效果非常好，因為在飲食中多吃是沒有意義的。現在，我將解釋為什麼運動...
飲食如果你去健身房，你會發胖
當你去健身房時聲稱自己變胖的研究很有意思，所以讓我來介紹一下。為什麼要去健身房可以讓你發胖 FORZA博客根據這項調查，26％去健身房的人實際上正在變胖，46％的人保持不變（不會迷路）。原因如下。39％的健身房使用者每次運動僅消耗約300千...
飲食訓練核心肌肉的科學正確方法
近年來，核心肌肉和軀幹訓練變得流行。 以下是如何更有效地訓練核心肌肉。這是2013年的一項研究，研究哪種訓練最適合核心肌肉。 體育鍛煉中核心肌活動的系統評價本研究選擇能有效刺激三種核心肌肉的訓練：腰椎多裂肌，腹橫肌和腰椎。 這些肌肉是瘋子，...
心理強化似乎即使只運動15分鐘，大腦的效果也會更好。
人們常說，“訓練大腦的唯一方法就是運動”，但有許多研究結果表明，運動實際上可以改善大腦功能。但是，我不知道應該做多少運動，需要多長時間。因此，我想介紹一篇論文“運動增強情緒和認知功能”。根據這篇論文，據說即使騎自行車的強度運行15分鐘，短期...