飲食

我早上起床時就會運動。如果您正在節食，我們建議您早上起床並立即鍛煉。有兩個原因。早餐前鍛煉的脂肪燃燒效率提高20％這讓人感到飢餓感更加困難我特別感受到“減少飢餓”的效果。這種效果非常好，因為在飲食中多吃是沒有意義的。現在，我將解釋為什麼運動...

眾所周知，人的姿勢對心理有很大的影響。如下所述，TED成為熱門話題。當人們充滿信心地擺出姿勢時，他們會感到自信作為一項類似的研究，我想介紹一項研究，上面寫著“如果你以優雅的姿勢進食，你就會減肥”。坐得大吃大根據這項研究，將餐具鋪在餐桌上並佔...

有一項研究結果表明，咖啡具有開胃效果。這次，我將介紹這項研究。咖啡會影響食慾嗎？該實驗分為三組：“喝咖啡加咖啡因的人”，“不喝咖啡因的人喝咖啡”，以及“單獨喝咖啡因的人”。 只有“喝咖啡的人”似乎已經獲得了食慾減退和活力的感覺。從我的經驗來...